TERAPEUT

Vem är Camilla?

Camilla arbetar med att göra hälsoprofiler och kostrådgivning. Hon har en treårig universitetsutbildning inom kost och friskvård och har arbetat med hälsoprofiler och kostrådgivning sedan 2011.
Hon har ett holistiskt och salutogent synsätt och vet att människan själv kan förändra sin livssituation till det bättre och få kontroll över sin egen hälsa.

Vad arbetar Camilla med?

Camilla arbetar enligt MI-metoden, motiverande samtal som har till syfte att stimulera till förändring.
Livsstilsförändringar är bland det svåraste vi kan göra men människan kan själv förändra sin livssituation till det bättre och med det ta kontroll över sin egen hälsa.

Hälsoprofiler ger en kartläggning av hälsan, både privat samt arbetsmässigt och består av ett individuellt samtal, ett konditionstest samt eventuellt blodprov.

I samtalet talar vi om allt som rör hälsa såsom kost, fysisk aktivitet, stress, sömn, alkohol, tobak, arbetsmiljö samt återhämtning.

Kostrådgivning består av ett eller flera individuella samtal. Du får ett frågeformulär angående dina kostvanor och ibland en uppgift att registrera dina kostvanor under några dagar i en matdagbok.

Även de små förändringar vi gör kan ge enorma resultat och även små steg kan komma väldigt långt. Den bästa förändringen är när man själv kommer till insikt och den blir bestående.
Genom personliga samtal kan vi tillsammans hitta verktyg och en metod som passar dig.

Restorative yoga är en återhämtningsyoga och bland annat aktiverar Retikulära Aktiverings Systemet, som är en del av kroppens nervsystem.

Restorative yoga stimulerar även det parasympatiska nervsystemet. Detta innebär att hjärtverksamheten minskar, blodtrycket sjunker, nivån av stresshormoner minskar och må-bra hormonet oxytocin ökar. Matspjälkningsapparaten stimuleras och kroppens läkningsprocesser förbättras. Det parasympatiska nervsystemet slås bäst på vid sömn.

Det sägs att 20 minuter av Restorativeyoga motsvarar ca 2 timmars sömn.
Har du mycket stress, ”måsten”, oro omkring dig eller dålig sömn rekommenderar jag starkt att gå en kurs i Restorative yoga.

Camilla hjälper dig med

Hälsoprofiler, kostrådgivning, restorative yoga

Boka en tid

Om du är intresserad av kostrådgivning, hälsoprofiler eller restorative yoga ber vi att du mailar Camilla på
camilla.l-h@halsosjalen.se.