Yogan stärker dig fysiskt. Den mjukar upp muskler och leder. Andningen förbättras, vilket ger mer energi. Nervsystemet stärks och hormonsystemet balanseras. Sömnen förbättras och du blir mer avslappnad. Du blir mer harmonisk, tillfreds och stabil.
Tvätta alltid händerna noga med tvål och vatten, framför allt före maten och när du har varit på toaletten. Handsprit påverkar inte viruset.
Spola alltid toaletten med locket nedfällt annars sprids viruset i luften. Bra ventilation minskar mängden smittämnen i luften.
Vårt behov av meditation bara ökar och ökar i vår stressade och intensiva tidsålder.
Vi på Hälsosjälen vill ge dig en möjlighet att prova på ett par olika typer av meditation
Det var Friskis & Svettis grundare Johan Holmsäter som lyfte frågan i sitt sommarprogram för några år sedan. Det är verkligen en relevant fråga. Vad är ditt mål egentligen? Är det att ligga precis över gränsen för att inte kallas sjuk, eller vill du nå just din optimala hälsa?
Vi vet egentligen exakt vad vi behöver göra för att må bättre, men få av oss gör det. Läkaren Rangan Chatterjee jobbar med livsstilsmedicin/funktionell medicin, som söker orsaken till vår ohälsa och leder oss mot hållbar hälsa.
Immunförsvaret behöver C-vitamin för att fungera som det ska. Det kan både förkorta en förkylning och lindra symptomen, samtidigt minskar det trötthet och utmattning. C-vitamin behövs även för många andra funktioner. Här får du veta mer.