Förbered dig inför förlossningen

Inför förlossningen är det bra att förbereda sig på olika sätt. Inte minst att få bra kontakt med sin kropp och bli bekant med hur den reagerar i olika situationer. Här följer ett tips!

Lär känna hur din kropp är i olika positioner.
1. Håll ena handen på pubisbenet och den andra på svanskotan,
känn i vilken av följande positioner du är mest ”öppen”.
a) Luta dig bakåt i en halvsittande eller ryggliggande position.
b) Luta dig framåt som om du står på alla fyra.
c) Kom ner på huk.
2. Sätt dig på en stol med en hand under varje sittbensknöl,
Känn i vilken av följande positioner du är mest ”öppen”.
a) Knäna ihop och fötterna utåt sidorna.
b) Knäna utåt sidorna och fötterna ihop.

Vår osteopat och doula Jenny kan hjälpa och guida dig på vägen.