RESTORATIVE YOGA
Vad är restorative yoga?
Restorative/återhämtnings yoga är en mjuk avslappningsyoga som passar alla.
När hjälper restorative yoga?
Återhämtning är viktig för att hålla oss friska och må bra. Den bygger upp cellerna, ökar cirkulationen i kroppen och stärker immunförsvaret.
Genom vilan och avslappningen i restorative yoga stimulerar vi också det parasympatiska nervsystemet, släpper lättare stress och skapar en fysisk och mental balans.
Hur fungerar restorative yoga?
Med bekväma positioner skapar vi maximal avslappning i kroppen och ger både kropp och sinne avlastning för total återhämtning.
Varje position hålls i minst 13 minuter men upp till 30 minuter. Genom att hålla positionerna under en längre tid och samtidigt vara fullständigt bekväm och fysiskt avlastad, kan kroppen slappna av och ”sjunka in” i positionen, som i sin tur leder till återhämtning.
Vi använder musik under passet som ligger på 432mHz vilket hjälper kroppen ytterligare att komma ner i avslappning.
Det är få deltagare per kurs då vi lägger mycket tid på att verkligen hitta rätt läge i positionen för maximal avslappning.
Vi kommer träffas fyra gånger. Vi går igenom 2 positioner per tillfälle.
Tanken är att du skall kunna fortsätta göra övningarna hemma.
Du behöver bekväma kläder som du lätt kan röra dig i. Om du har egen yogamatta, ögonkudde och en varm filt får du gärna ta med dig det, men det finns om du vill låna.
Det krävs inga förkunskaper och vi är få personer i gruppen för att det skall kännas bekvämt och för att jag skall kunna hjälpa dig till bästa avslappning.
1275:-/4 ggr. Max 4 deltagare.
Intresseanmälan direkt till Camilla, camilla.l-h@halsosjalen.se.
Terapeut
Du vet väl att du enkelt kan boka en tid via vår ONLINEBOKNING
Våra tjänster
Akupunktur TCM | Funktionsmedicin | Hälsoprofil | Hälsostatus | Kostrådgivning | Medicinsk massage | Naprapati | Osteopati | Perrin Technique | Stresshantering
KONTAKTA OSS
OBS! Ny adress från 1 sept 2023 - Entreprenörsstråket 6, hos Atleva i GoCo Clinic House
431 53 Mölndal
Telefon och mail hittar du under respektive terapeut
WEBBOKNING
Bokningen hittar du under respektive terapeut
DATAPOLICY
För din trygghet är vi öppna med hur vi samlar in och behandlar information som vi sparar om dig hos oss.
Du kan läsa mer om dataskyddsförordningen och vilka rättigheter du har på
Datainspektionens hemsida.
HITTA TILL OSS
Vår mottagning finns i Mölndal och till oss kommer många från Göteborg, Kungsbacka och närområdet, men vi har även mer långväga gäster.
För vägbeskrivning - klicka här
FÖLJ OSS
NYHETSBREV
Anmäl dig till vårt nyhetsbrev för att få inspiration till bästa hälsa.
Integrativ medicin - för din bästa hälsa
Integrativ medicin - för din bästa hälsa