Ikigai kommer från japanska och blir bokstavligt översatt till ”livsvärde”. Ikigai förstås bäst som vad som är just din anledning till att du stiger upp på morgonen, din orsak till att leva. Studera bilden och fundera över hur just du kan nå ditt ikigai!
För ett antal år sedan så identifierade man fem olika platser på jorden där folket levde längre och med en bättre hälsa.
Mycket klokt så ställde man frågan – ”Vad gör de här människorna gemensamt som gör att de får en bättre hälsa”?
Vill du bli mer hälsosam? Utmana dig själv, din släkt, dina kompisar eller kollegor med vårt hälsobingo som du kan ladda ner här.
Sitaliandning är en avslappnande och lugnande teknik i en stressig värld. Se Maries film och lär dig hur du gör.
Utmattningssyndrom har blivit en allt vanligare diagnos idag. Fler och fler ”går in i väggen” eller drabbas av andra stressrelaterade problem.
Ett sätt att hjälpa sig själv är att meditera. Det kan kännas lite ovant om man aldrig har gjort det tidigare. Här kommer därför en meditation för dig som aldrig har mediterat tidigare eller för dig som tycker att det är svårt.
Inför förlossningen är det bra att förbereda sig på olika sätt. Inte minst att få bra kontakt med sin kropp och bli bekant med hur den reagerar i olika situationer. Här följer ett tips!